孕婦后期能吃基圍蝦嗎
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孕婦后期一般可以適量吃基圍蝦，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但需確保食材新鮮且徹底煮熟。
基圍蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鎂等營養(yǎng)素，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦肌肉修復(fù)。蝦肉中的?；撬釋μ荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用，且低脂肪特性適合孕期體重管理。烹飪時(shí)應(yīng)選擇清蒸、白灼等方式，避免油炸或辛辣調(diào)味。每日食用量控制在100-150克為宜，可搭配蔬菜均衡營養(yǎng)。對甲殼類過敏或患有高尿酸血癥的孕婦應(yīng)避免食用，食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停用。
孕期飲食需注重多樣化，除基圍蝦外還可選擇三文魚、鱈魚等深海魚類補(bǔ)充DHA。建議將海鮮與富含維生素C的西藍(lán)花、彩椒等蔬菜搭配，促進(jìn)鐵吸收。日常注意監(jiān)測血壓、血糖指標(biāo)，避免過量攝入鈉鹽。若食用海鮮后出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食記錄提供給醫(yī)生評估，確保營養(yǎng)攝入科學(xué)合理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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