生發(fā)養(yǎng)發(fā)可以使用的中藥主要有當(dāng)歸、何首烏、熟地黃、側(cè)柏葉、枸杞子等，建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

一、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，血虛可能導(dǎo)致頭發(fā)失養(yǎng)而脫落。當(dāng)歸能改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，從而有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。對(duì)于血虛引起的頭發(fā)干枯、稀疏，常與其他補(bǔ)血藥材配伍使用。使用前需由中醫(yī)師判斷體質(zhì)是否適合，避免不當(dāng)使用引起上火或其他不適。

二、何首烏

何首烏是傳統(tǒng)的烏發(fā)、生發(fā)藥材，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。中醫(yī)理論中，腎其華在發(fā)，肝腎不足常導(dǎo)致須發(fā)早白、脫發(fā)。制何首烏常用于治療肝腎兩虛、精血不足所致的脫發(fā)、白發(fā)。生何首烏與制何首烏功效不同，且何首烏使用不當(dāng)可能對(duì)肝臟造成損傷，必須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下嚴(yán)格按劑量和炮制方法使用。

三、熟地黃

熟地黃性溫，味甘，歸肝、腎經(jīng)，功擅補(bǔ)血滋陰、益精填髓。對(duì)于因精血虧虛導(dǎo)致的毛發(fā)稀疏、脫落、早白有較好的調(diào)理作用。它能滋養(yǎng)肝腎，從根本上改善毛發(fā)的生長(zhǎng)基礎(chǔ)。常與山茱萸、山藥等藥材配伍，如經(jīng)典方劑六味地黃丸。因其藥性滋膩，脾胃虛弱、濕氣重的人群應(yīng)慎用或在醫(yī)師指導(dǎo)下搭配健脾藥材同用。

四、側(cè)柏葉

側(cè)柏葉性寒，味苦澀，具有涼血止血、生發(fā)烏發(fā)的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為其提取物有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。它尤其適用于血熱型脫發(fā)，這類脫發(fā)常表現(xiàn)為頭皮出油多、瘙癢、頭皮發(fā)紅。側(cè)柏葉外用洗頭是常見的民間用法，可煎水濾渣后清洗頭皮。內(nèi)服或外用均需辨證，虛寒體質(zhì)者不宜單獨(dú)長(zhǎng)期使用。

五、枸杞子

枸杞子能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對(duì)于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、須發(fā)早白有調(diào)理作用。它性質(zhì)平和，是藥食同源的藥材，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于從內(nèi)部滋養(yǎng)毛發(fā)?？梢詥挝杜菟嬘?，也常與菊花、熟地黃等配伍。日常適量食用有助于整體健康，但作為治療用藥時(shí)，仍需結(jié)合具體證型與其他藥物配伍使用。

中藥生發(fā)養(yǎng)發(fā)強(qiáng)調(diào)辨證論治，脫發(fā)原因復(fù)雜，可能涉及血熱、血虛、腎虛、濕熱等多種證型，自行用藥可能不對(duì)證甚至加重問題。除了中藥調(diào)理，日常應(yīng)保持均衡飲食，確保攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及鐵、鋅等微量元素；避免頻繁燙染、過度拉扯頭發(fā)；學(xué)會(huì)管理壓力，保證充足睡眠；選擇溫和的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，并輕柔按摩頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)嚴(yán)重，如出現(xiàn)斑片狀脫落或短期內(nèi)大量脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷是雄激素性脫發(fā)、斑禿還是其他疾病所致，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。