早上醒來(lái)手指關(guān)節(jié)僵硬可能由非疾病因素引起，也可能與骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腕管綜合征等疾病因素有關(guān)。主要因素有不正確的睡姿、關(guān)節(jié)退行性病變、自身免疫反應(yīng)、慢性勞損、神經(jīng)受壓等?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、不正確的睡姿

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或手腕，可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)晨起時(shí)手指關(guān)節(jié)僵硬感。這種情況通常改變睡姿后短時(shí)間內(nèi)可自行緩解。日常應(yīng)避免側(cè)臥時(shí)壓迫上肢，選擇合適高度的枕頭，保持手臂自然放置。睡眠時(shí)注意保暖，避免受涼加重僵硬癥狀。睡前可進(jìn)行輕柔的手部伸展活動(dòng)，有助于預(yù)防僵硬發(fā)生。

二、關(guān)節(jié)退行性病變

骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)勞損、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，會(huì)引起晨僵現(xiàn)象。治療需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。超重者需控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。適當(dāng)進(jìn)行手部功能鍛煉，如握拳、伸展等動(dòng)作，保持關(guān)節(jié)靈活性。

三、自身免疫反應(yīng)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫脹、晨僵持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等癥狀。免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜引發(fā)炎癥是主要發(fā)病機(jī)制。治療需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。急性期應(yīng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，緩解期進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)和肝腎功能，注意藥物不良反應(yīng)。

四、慢性勞損

腱鞘炎可能與重復(fù)性手部動(dòng)作、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)時(shí)彈響等癥狀。肌腱與腱鞘過度摩擦產(chǎn)生炎癥，會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)僵硬感。治療需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、依托考昔片等藥物。急性期可采用支具固定限制活動(dòng)，局部進(jìn)行超短波等物理治療。減少頻繁使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的時(shí)間，避免重復(fù)性手部動(dòng)作。

五、神經(jīng)受壓

腕管綜合征可能與糖尿病、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為手指麻木、無(wú)力等癥狀。腕部正中神經(jīng)受壓會(huì)影響手部血液循環(huán)，產(chǎn)生晨僵現(xiàn)象。治療需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、加巴噴丁膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。夜間可使用腕部支具保持中立位，避免屈曲姿勢(shì)。進(jìn)行腕部屈伸鍛煉，改善局部血液循環(huán)。嚴(yán)重病例可能需要手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。

日常生活中應(yīng)注意手部保暖，避免接觸冷水，可經(jīng)常用溫水浸泡促進(jìn)血液循環(huán)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植抗δ苠憻?，如揉搓核桃、彈鋼琴?dòng)作等，保持關(guān)節(jié)靈活性。均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入。若晨僵癥狀持續(xù)不緩解或進(jìn)行性加重，伴有明顯疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善相關(guān)檢查明確診斷。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物，以免掩蓋病情延誤治療。