哺乳期女性可以通過(guò)適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物幫助增加奶水分泌，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和微量元素能改善乳腺導(dǎo)管通暢度，建議用新鮮鯽魚搭配豆腐燉煮，避免添加過(guò)多調(diào)味品。胃腸虛弱者需控制食用量。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有通絡(luò)下乳功效。建議選擇前蹄燉湯，可加入黃豆或通草增強(qiáng)效果。高血脂人群應(yīng)減少食用頻率，每周不超過(guò)兩次。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C能刺激泌乳素分泌，建議選擇成熟木瓜與牛奶搭配食用。未成熟木瓜含番木瓜堿可能引起子宮收縮，孕期禁用。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，能提高乳汁營(yíng)養(yǎng)密度。建議選擇紅皮花生燉煮或打漿飲用，每日攝入量控制在30克以內(nèi)。霉變花生含黃曲霉毒素，需嚴(yán)格篩選剔除。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高且富含不飽和脂肪酸，可研磨成粉加入粥品。中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)肝腎、益精血，適合產(chǎn)后氣血不足的哺乳女性。便溏者需減少用量避免腹瀉。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸等，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能改善乳腺血液循環(huán)，常見劑型為6克/袋的顆粒劑。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒含王不留行、穿山甲等成分，針對(duì)肝郁氣滯型乳汁不足。可緩解乳房脹痛伴乳汁排出不暢，劑型多為10克/袋。服藥后需配合熱敷按摩，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。

3、生乳靈

生乳靈為中藥合劑，含黨參、麥冬等補(bǔ)益成分，適用于產(chǎn)后體虛型缺乳。口服液劑型每次10毫升，服用前需搖勻。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀，需減量使用。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散由當(dāng)歸、川芎等組成，主治情志不暢導(dǎo)致的泌乳障礙。散劑需用黃酒沖服，每日兩次。服藥期間保持情緒舒暢，避免與滋補(bǔ)類中藥同服。

5、催乳丸

催乳丸含路路通、絲瓜絡(luò)等通絡(luò)藥材，適用于乳腺導(dǎo)管阻塞情況。丸劑每次9克，需用溫水送服。乳腺炎急性期禁用，服用期間出現(xiàn)乳房紅腫需立即停藥就醫(yī)。

哺乳期女性應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，建議分次飲用溫開水或淡豆?jié){。保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，可采用每天15分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。注意哺乳姿勢(shì)正確性，每次哺乳后可用熱毛巾敷乳房5分鐘。避免攝入韭菜、山楂等可能回奶的食物，保持心情愉悅有助于維持正常泌乳反射。若持續(xù)乳汁不足超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱癥狀，需及時(shí)到乳腺科就診評(píng)估。