尿酸高手腕腫痛怎么辦
尿酸高手腕腫痛可通過調(diào)整飲食、多飲水、藥物治療、局部冷敷、關(guān)節(jié)保護等方式緩解。尿酸高通常由嘌呤代謝異常、腎功能下降、高嘌呤飲食、肥胖、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等。增加低嘌呤食物比例，如新鮮蔬菜、水果、脫脂牛奶。避免飲酒，尤其是啤酒含有較高嘌呤且抑制尿酸排泄。每日蛋白質(zhì)攝入控制在每公斤體重0.8-1克，優(yōu)先選擇雞蛋、低脂乳制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、多飲水
每日飲水量保持2000-3000毫升，促進尿酸通過尿液排出?？蛇x擇弱堿性水或淡茶水，避免含糖飲料。分次少量飲用，睡前2小時減少飲水量以防夜尿影響睡眠。排尿量維持在每日2000毫升以上，觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。
3、藥物治療
急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。緩解期使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片調(diào)節(jié)嘌呤代謝。苯溴馬隆片可促進尿酸排泄，但腎功能不全者慎用。用藥期間定期監(jiān)測血尿酸水平和肝腎功能。
4、局部冷敷
急性腫痛發(fā)作時用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。避免冰塊直接接觸皮膚防止凍傷。冷敷可收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。48小時后可改為熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40攝氏度。
5、關(guān)節(jié)保護
發(fā)作期佩戴護腕限制關(guān)節(jié)活動，避免提重物或過度用力。選擇彈性適中的護具，每日佩戴不超過8小時以防影響血液循環(huán)?；謴?fù)期可進行握力球訓(xùn)練增強腕部肌肉力量。保持正確姿勢，避免長時間保持手腕屈曲或伸展狀態(tài)。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。每周進行3-5次低強度有氧運動如游泳、騎自行車，控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測血尿酸水平，建議每3個月復(fù)查一次。出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫熱痛或活動受限時應(yīng)及時就醫(yī)，警惕痛風石形成。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，夏季避免空調(diào)直吹。建立飲食日記記錄每日嘌呤攝入量，長期堅持綜合管理才能有效控制尿酸水平。
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