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子宮一陣一陣揪著疼怎么辦

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子宮一陣一陣揪著疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、服用止痛藥、治療原發(fā)疾病、心理疏導(dǎo)等方式緩解。子宮陣痛可能由痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、精神緊張等因素引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)引起的陣痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎使用。

2、調(diào)整姿勢(shì)

采取側(cè)臥蜷縮體位或膝胸臥位，有助于減輕子宮韌帶牽拉。日常避免久坐久站，每小時(shí)可進(jìn)行5分鐘骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)為雙手扶腰緩慢畫(huà)圈。急性發(fā)作時(shí)可嘗試深呼吸配合腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮盆底肌。

3、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成，適用于中度疼痛；對(duì)乙酰氨基酚片通過(guò)中樞鎮(zhèn)痛作用緩解不適；萘普生鈉膠囊對(duì)于炎癥性疼痛效果較好。需注意這些藥物可能引起胃腸道反應(yīng)，胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹服用，用藥不超過(guò)3天未緩解需就醫(yī)。

4、治療原發(fā)疾病

細(xì)菌性盆腔炎需使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟分散片抗感染；子宮內(nèi)膜異位癥可考慮注射醋酸亮丙瑞林微球抑制雌激素；子宮肌瘤直徑超過(guò)5厘米時(shí)可能需要行子宮肌瘤剔除術(shù)。這些疾病常伴有月經(jīng)異常、性交痛等癥狀，確診需依靠婦科檢查及超聲影像。

5、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)加重痛覺(jué)敏感度，可通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒。每天進(jìn)行10分鐘漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，順序從腳部肌肉群開(kāi)始逐步向上放松。嚴(yán)重者可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，認(rèn)知行為療法對(duì)心因性疼痛有顯著改善作用。

建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫，經(jīng)期每日飲用1500毫升溫水，適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果。疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)，應(yīng)立即就診婦科完善陰道分泌物檢查、盆腔超聲等項(xiàng)目。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與月經(jīng)周期關(guān)系有助于醫(yī)生判斷病因，避免自行長(zhǎng)期使用鎮(zhèn)痛藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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