頸椎肌肉勞損的癥狀是什么
頸椎肌肉勞損的癥狀主要有頸部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉僵硬、頭痛頭暈、上肢麻木等。頸椎肌肉勞損多由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、外傷或受涼等因素引起。
1、頸部疼痛
頸部疼痛是頸椎肌肉勞損最常見(jiàn)的癥狀，表現(xiàn)為頸部持續(xù)性酸痛或鈍痛，疼痛可向肩背部放射。疼痛在長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或勞累后加重，休息后可緩解。頸部疼痛可能與肌肉纖維微損傷、局部炎癥反應(yīng)有關(guān)。
2、活動(dòng)受限
頸椎活動(dòng)受限表現(xiàn)為頸部轉(zhuǎn)動(dòng)、前屈后伸等動(dòng)作幅度減小，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)頸部僵硬感?；顒?dòng)受限主要由于肌肉痙攣、軟組織粘連導(dǎo)致，患者常感覺(jué)頸部"發(fā)緊"或"卡住"。
3、肌肉僵硬
頸椎肌肉勞損患者常自覺(jué)頸部肌肉發(fā)硬、緊繃，觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉緊張、壓痛明顯。肌肉僵硬多在晨起時(shí)加重，活動(dòng)后稍緩解，可能與夜間血液循環(huán)減慢、代謝產(chǎn)物堆積有關(guān)。
4、頭痛頭暈
部分患者會(huì)出現(xiàn)枕部頭痛或頭暈癥狀，頭痛多為緊張性頭痛，表現(xiàn)為頭部緊箍感或壓迫感。頭暈可能由于頸部肌肉緊張影響椎動(dòng)脈供血，或頸部本體感覺(jué)異常導(dǎo)致。
5、上肢麻木
嚴(yán)重頸椎肌肉勞損可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致上肢放射性疼痛或麻木感。麻木多發(fā)生在手指、前臂等部位，常伴有針刺感或蟻?zhàn)吒?，夜間癥狀可能加重。
頸椎肌肉勞損患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，建議每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度屈曲?？蛇M(jìn)行頸部熱敷或輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但避免暴力推拿。適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)如米字操、頸部旋轉(zhuǎn)等，但動(dòng)作要緩慢輕柔。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。日?？裳a(bǔ)充富含鈣、鎂的食物如牛奶、堅(jiān)果等，有助于緩解肌肉緊張。
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