左手腕痛可能由腕管綜合征、腱鞘炎、外傷、關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腕管綜合征

腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起的疾病，可能與長期重復(fù)手腕動作有關(guān)?；颊叱３霈F(xiàn)手腕掌側(cè)疼痛、麻木，夜間癥狀可能加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥。嚴(yán)重者需考慮腕管松解術(shù)。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因手腕過度活動導(dǎo)致肌腱與腱鞘摩擦引發(fā)炎癥，常見于頻繁使用手機(jī)或電腦的人群。癥狀表現(xiàn)為手腕局部壓痛、活動時彈響?？蓢L試休息制動，熱敷緩解癥狀，必要時使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等抗炎藥物，或進(jìn)行腱鞘切開減壓術(shù)。

3、外傷

手腕扭傷、骨折等外傷可直接導(dǎo)致疼痛，多伴有腫脹、淤血和活動受限。急性期可采用冰敷減輕腫脹，使用彈性繃帶固定。若懷疑骨折需拍攝X線片確認(rèn)，可能需石膏固定或手術(shù)復(fù)位?；謴?fù)期可配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

4、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及腕關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹和漸進(jìn)性疼痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬自身免疫性疾病，需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥。骨關(guān)節(jié)炎患者可嘗試硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，疼痛明顯時短期使用塞來昔布膠囊。

5、痛風(fēng)

尿酸結(jié)晶沉積在腕關(guān)節(jié)可引發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，典型表現(xiàn)為突發(fā)劇烈疼痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。急性期可用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥，緩解期需長期服用非布司他片降低血尿酸。日常需限制高嘌呤食物攝入，避免飲酒。

出現(xiàn)左手腕痛時應(yīng)注意減少手腕負(fù)重活動，避免長時間保持固定姿勢?？蛇M(jìn)行溫和的手腕伸展運(yùn)動，如握拳-張開、手腕屈伸等動作。使用鼠標(biāo)或手機(jī)時注意保持手腕中立位，必要時佩戴護(hù)腕提供支撐。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨明顯腫脹、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，幫助減輕炎癥反應(yīng)。