痛風疼的睡不著可通過臥床休息、冷敷止痛、抬高患肢、藥物治療、飲食調整等方式緩解。痛風通常由高尿酸血癥、關節(jié)損傷、寒冷刺激、過度勞累、大量飲酒等原因引起。

1、臥床休息

急性發(fā)作期應嚴格臥床，避免患肢關節(jié)承重或活動，以減少關節(jié)面摩擦和炎癥刺激，從而幫助減輕疼痛，為后續(xù)治療創(chuàng)造條件。

2、冷敷止痛

使用毛巾包裹冰袋對疼痛關節(jié)進行冷敷，每次持續(xù)時間約十五分鐘。冷刺激能促使局部毛細血管收縮，減輕組織腫脹并降低神經末梢敏感性，達到暫時鎮(zhèn)痛效果。

3、抬高患肢

休息時將患肢用軟枕墊高，位置需超過心臟水平。利用重力作用促進靜脈血液和淋巴液回流，有助于減輕關節(jié)腔內的壓力與組織水腫，緩解脹痛感。

4、藥物治療

痛風疼痛劇烈時需遵醫(yī)囑用藥。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片能抑制前列腺素合成，快速抗炎鎮(zhèn)痛；秋水仙堿片可干擾白細胞趨化運動，控制急性炎癥；糖皮質激素如醋酸潑尼松片能強力抑制免疫反應，迅速緩解嚴重腫痛。

5、飲食調整

立即停止攝入所有高嘌呤食物，包括動物內臟、濃肉湯及海鮮。嚴格限制飲酒，尤其是啤酒和白酒。增加飲水量每日超過兩千毫升，促進尿酸通過尿液排泄。

痛風急性期疼痛管理需結合醫(yī)療干預與生活護理。疼痛緩解后仍須長期控制血尿酸水平，日常需堅持低嘌呤飲食，避免動物內臟、海鮮和酒精飲料。鼓勵食用新鮮蔬菜水果及低脂奶制品，每日飲水不少于兩千毫升。適度進行散步、游泳等低強度運動，避免關節(jié)過度負重。定期監(jiān)測血尿酸值，遵醫(yī)囑長期服用別嘌醇片或非布司他片等降尿酸藥物，預防痛風反復發(fā)作。