剛做人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等事項。人工流產(chǎn)術(shù)后護理不當可能引發(fā)感染、出血過多或宮腔粘連等并發(fā)癥，需嚴格遵循醫(yī)囑。

1、休息

術(shù)后需臥床休息1-3天，避免久坐或長時間站立。保證每日睡眠8-10小時，1周內(nèi)禁止提重物或從事體力勞動。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可通過熱敷緩解。

2、預(yù)防感染

術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味需及時就醫(yī)。

3、觀察出血

陰道出血通常持續(xù)3-10天，出血量應(yīng)少于月經(jīng)量。若出血超過15天、伴有血塊或腹痛加劇，可能提示宮腔殘留或感染，需復(fù)查B超。衛(wèi)生巾需2-3小時更換一次。

4、飲食調(diào)整

多攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵食物，搭配菠菜、紅棗預(yù)防貧血。避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶促進子宮收縮。蛋白質(zhì)每日攝入量需達到60-80克。

5、運動禁忌

1個月內(nèi)禁止跑步、跳繩等劇烈運動，可進行散步等低強度活動。瑜伽需避免倒立體式，游泳須待首次月經(jīng)恢復(fù)后。術(shù)后2周復(fù)查確認無異常再逐步恢復(fù)運動。

術(shù)后需保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換。注意保暖避免受涼，空調(diào)溫度不宜低于26℃。1個月內(nèi)避免使用衛(wèi)生棉條，禁止陰道沖洗。出現(xiàn)頭暈、心慌等貧血癥狀時可服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。術(shù)后首次月經(jīng)可能延遲2-3周，若超過40天未至需就醫(yī)檢查。心理上可通過與伴侶溝通、聽音樂等方式緩解焦慮情緒，嚴重情緒低落建議尋求專業(yè)心理咨詢。