懷孕初期酸痛怎么辦
懷孕初期酸痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕初期酸痛通常由激素變化、子宮擴(kuò)張、缺鈣、勞累過(guò)度、病理因素等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，每隔1-2小時(shí)變換姿勢(shì)。睡覺(jué)時(shí)采用左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰腹部。工作時(shí)可使用靠墊維持腰椎生理曲度，減輕肌肉緊張。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位10-15分鐘，每日2-3次。家屬可幫助孕婦輕柔按摩腰背部，避開(kāi)腹部。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適需立即停止。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日攝入800-1000mg鈣，可食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等。補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。保證蛋白質(zhì)攝入量不低于60g/日。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴托腹帶減輕腰部壓力。避免跑跳、仰臥起坐等劇烈動(dòng)作。
5、就醫(yī)檢查
若酸痛伴隨陰道出血、發(fā)熱或尿頻尿急，可能與先兆流產(chǎn)、尿路感染等因素有關(guān)。需進(jìn)行超聲檢查、尿常規(guī)等檢測(cè)，必要時(shí)使用黃體酮膠囊或頭孢克肟片等藥物。
孕婦需保持每日飲水量1500-2000ml，避免高鹽飲食加重水腫。穿著寬松棉質(zhì)衣物和低跟軟底鞋，睡眠時(shí)間保證8-10小時(shí)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)持續(xù)加重疼痛、異常分泌物等情況需立即就醫(yī)。注意保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松身心。
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