月經(jīng)量過少時(shí)，可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及處理潛在疾病等方式來改善。

一、調(diào)整生活方式

長期精神壓力過大、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起月經(jīng)量減少。改善方法是建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。同時(shí)進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，有助于緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。避免短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降，維持穩(wěn)定的體脂率對(duì)維持正常月經(jīng)周期和經(jīng)量至關(guān)重要。對(duì)于因環(huán)境改變或情緒波動(dòng)引起的暫時(shí)性經(jīng)量減少，通過生活方式調(diào)整往往能得到改善。

二、營養(yǎng)補(bǔ)充

營養(yǎng)攝入不足，特別是缺乏鐵、蛋白質(zhì)、B族維生素等造血原料，會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常生長與脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。日常飲食中應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆制品。多攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等，以預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)保證新鮮蔬菜水果的攝入，補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵吸收。避免長期食用生冷寒涼或過于油膩的食物。

三、藥物治療

在醫(yī)生明確診斷后，可根據(jù)病因使用藥物來增加月經(jīng)量。例如，對(duì)于因雌激素水平偏低導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄的情況，醫(yī)生可能會(huì)指導(dǎo)使用戊酸雌二醇片等激素類藥物來促進(jìn)內(nèi)膜生長。對(duì)于存在排卵障礙或多囊卵巢綜合征的患者，可能會(huì)使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物來調(diào)整月經(jīng)周期。一些中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒也常用于調(diào)理氣血、改善經(jīng)量，但均須在中醫(yī)師辨證后使用。

四、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與腎虛、血虛、血瘀或痰濕等因素有關(guān)。通過中醫(yī)辨證，可采用中藥湯劑、針灸、艾灸等方法進(jìn)行調(diào)理。例如，腎虛者可能服用左歸丸，血瘀者可能服用血府逐瘀口服液。針灸常選取關(guān)元、三陰交、血海等穴位以調(diào)和氣血。艾灸神闕、氣海等穴位也有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。中醫(yī)調(diào)理強(qiáng)調(diào)個(gè)體化，需由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)舌苔、脈象等進(jìn)行綜合判斷后實(shí)施。

五、處理潛在疾病

某些器質(zhì)性疾病是導(dǎo)致月經(jīng)量少的根本原因，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。例如，宮腔粘連可能與既往宮腔操作史有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量銳減，可能需要在宮腔鏡下行粘連分離術(shù)。多囊卵巢綜合征常伴有月經(jīng)稀發(fā)、量少，治療需綜合生活方式干預(yù)和藥物如炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。甲狀腺功能減退也會(huì)引起月經(jīng)過少，需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片等甲狀腺激素。子宮內(nèi)膜結(jié)核等感染性疾病則需進(jìn)行規(guī)范的抗結(jié)核治療。

若發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量持續(xù)明顯少于既往水平，或伴有周期紊亂、腹痛、不孕等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、盆腔超聲等檢查以明確病因。切忌自行濫用藥物或保健品調(diào)經(jīng)，以免延誤病情。日常生活中，應(yīng)注意腹部保暖，避免經(jīng)期受寒，保持心情舒暢，均衡飲食，為月經(jīng)的正常來潮創(chuàng)造良好的身體條件。