三羽叉蕨的常見用法主要有藥用、園藝觀賞、生態(tài)修復(fù)、食用及傳統(tǒng)民俗應(yīng)用。

1、藥用

三羽叉蕨的根莖及葉片在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于清熱解毒、消腫止痛。其提取物對皮膚炎癥、跌打損傷有一定緩解作用，可外敷或煎湯內(nèi)服。使用前需咨詢中醫(yī)師，避免與寒涼藥物同用。

2、園藝觀賞

三羽叉蕨因其羽狀分裂的優(yōu)雅葉形和耐陰性，常作為室內(nèi)盆栽或庭院蔭生植物栽培。適合搭配苔蘚、山石營造熱帶雨林景觀，養(yǎng)護(hù)時(shí)需保持土壤濕潤并避免強(qiáng)光直射。

3、生態(tài)修復(fù)

三羽叉蕨對重金屬污染土壤具有一定耐受性，可用于礦山廢棄地的植被恢復(fù)。其發(fā)達(dá)的根系能固定表層土壤，減少水土流失，改善局部微生態(tài)環(huán)境。

4、食用

部分地區(qū)的居民會采集三羽叉蕨嫩葉焯水后涼拌或炒食，富含膳食纖維和礦物質(zhì)。但需注意充分加熱以分解原蕨苷等潛在有害物質(zhì)，過敏體質(zhì)者慎食。

5、傳統(tǒng)民俗

在南方少數(shù)民族文化中，三羽叉蕨被賦予驅(qū)邪寓意，常用于節(jié)日裝飾或祭祀儀式。干燥葉片可制作民俗工藝品，如編織門簾或壓花書簽。

使用三羽叉蕨時(shí)需注意區(qū)分品種，避免誤采有毒近緣物種。藥用及食用前應(yīng)確認(rèn)處理方式得當(dāng)，園藝種植需控制濕度以防真菌滋生。建議通過正規(guī)渠道獲取經(jīng)過安全檢測的三羽叉蕨制品，野生采集應(yīng)避開污染區(qū)域。長期大量內(nèi)服可能引起胃腸不適，孕婦及嬰幼兒不建議使用。