太瘦比肥胖更可怕嗎
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太瘦和肥胖對(duì)健康的影響需根據(jù)具體身體狀況評(píng)估，兩者均可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。
體重過(guò)輕可能導(dǎo)致免疫力下降、骨質(zhì)疏松、貧血等問(wèn)題，與營(yíng)養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。長(zhǎng)期消瘦人群易出現(xiàn)疲勞、傷口愈合緩慢等癥狀，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。體重過(guò)低還會(huì)影響內(nèi)臟功能，例如胃下垂、心臟供血不足等。
肥胖則與心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)病變等密切相關(guān)。體內(nèi)脂肪堆積會(huì)加重器官負(fù)擔(dān)，引發(fā)代謝異常。肥胖人群更易出現(xiàn)高血壓、高血脂、睡眠呼吸暫停等問(wèn)題，部分腫瘤發(fā)病概率也會(huì)上升。
保持健康體重需通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，搭配全谷物和新鮮蔬菜水果。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。定期監(jiān)測(cè)體重指數(shù)，若持續(xù)消瘦或超重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化改善方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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