久坐起來會腰疼是什么原因
久坐后起身腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。久坐時腰椎承受壓力增大，局部血液循環(huán)受阻，可能導(dǎo)致肌肉僵硬或神經(jīng)受壓，引發(fā)疼痛。
1、腰肌勞損
長期保持坐姿會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)鈍痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等藥物。
2、腰椎間盤突出
久坐時椎間盤壓力增加，可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂髓核突出壓迫神經(jīng)。疼痛常放射至臀部或下肢，伴隨麻木感。需避免彎腰提重物，急性期臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片或普瑞巴林膠囊，配合牽引治療。
3、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少可能引發(fā)微骨折，久坐后起身時壓力驟增導(dǎo)致疼痛。中老年人群多見，疼痛呈持續(xù)性。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉維D3片、唑來膦酸注射液或雷洛昔芬片，配合負(fù)重運(yùn)動。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病易導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)和腰椎炎癥，晨僵明顯，活動后減輕但久坐加重。需早期干預(yù)，遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白或沙利度胺片。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石或腎炎可能引起腰部放射性疼痛，久坐時尿液沉積加重癥狀。常伴隨排尿異常或發(fā)熱，需泌尿科就診，通過B超確診?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、排石顆?；蝾^孢克肟分散片。
日常需保持正確坐姿，使用腰靠支撐腰椎，每小時起身活動5分鐘。可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。避免睡過軟床墊，搬運(yùn)重物時屈膝下蹲。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間加重或伴隨下肢無力、大小便障礙，需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。
.jpg)
