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肩膀和脖子交界處肌肉叫什么

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肩膀和脖子交界處的肌肉主要包括斜方肌、肩胛提肌和岡上肌等。這些肌肉共同參與頸部和肩部的運動，維持姿勢穩(wěn)定。

一、斜方肌

斜方肌是覆蓋頸后和上背部的大片肌肉，起于枕骨、項韌帶和全部胸椎棘突，止于鎖骨外側(cè)、肩峰和肩胛岡。它分為上、中、下三部分，上部纖維可上提肩胛骨，中部纖維內(nèi)收肩胛骨，下部纖維下降肩胛骨。斜方肌緊張常導(dǎo)致頸肩酸痛，可能與長期低頭工作有關(guān)。日?？赏ㄟ^拉伸放松，如緩慢轉(zhuǎn)動頭部。

二、肩胛提肌

肩胛提肌位于頸側(cè)深部，起于上四位頸椎橫突，止于肩胛骨上角。功能是上提和內(nèi)旋肩胛骨，協(xié)助頸部側(cè)屈。該肌肉勞損常見于長期單側(cè)背包或睡姿不當(dāng)，表現(xiàn)為肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛。熱敷和輕柔按摩有助于緩解癥狀，避免突然轉(zhuǎn)頭動作。

三、岡上肌

岡上肌屬于肩袖肌群，起于肩胛骨岡上窩，止于肱骨大結(jié)節(jié)。主要功能是外展肩關(guān)節(jié)，尤其在手臂前30度外展時起啟動作用。岡上肌肌腱炎可能因重復(fù)過頭動作引發(fā)，疼痛放射至肩外側(cè)。休息和減少負重活動可減輕炎癥，嚴(yán)重時需物理治療。

四、胸鎖乳突肌

胸鎖乳突肌雖主要位于頸部，但其鎖骨頭與肩部相連，起于胸骨和鎖骨內(nèi)側(cè)，止于顳骨乳突。負責(zé)頭部旋轉(zhuǎn)和屈曲，緊張時可牽拉肩頸交界區(qū)。落枕或長時間側(cè)視可能引發(fā)該肌痙攣，溫和拉伸如緩慢側(cè)屈頸部可改善柔韌性。

五、菱形肌

菱形肌分大菱形肌和小菱形肌，位于斜方肌深面，起于下位頸椎和上位胸椎棘突，止于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。功能是內(nèi)收和上提肩胛骨，駝背姿勢易導(dǎo)致其薄弱或勞損，引起肩胛間區(qū)疼痛。強化訓(xùn)練如劃船動作可增強肌力，保持坐姿端正。

維持良好姿勢是保護頸肩肌肉的基礎(chǔ)，避免長時間固定體位，工作間隙可進行頸部后仰、聳肩放松等簡易活動。均衡攝入蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有助于肌肉修復(fù)，游泳、瑜伽等低沖擊運動能增強肌群協(xié)調(diào)性。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動受限或麻木癥狀，應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科，通過超聲檢查明確診斷，排除頸椎病變等潛在問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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肩膀和脖子交界處酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、筋膜炎等因素有關(guān)。該癥狀通常表現(xiàn)為局部僵硬、活動受限或放射性疼痛，建議及時就醫(yī)明確病因。
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肩膀和脖子交界處疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
肩膀和脖子交界處痛怎么辦
肩膀和脖子交界處疼痛可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、纖維肌痛綜合征等原因引起。
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肩膀和脖子交界處痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、局部按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩膀和脖子交界處痛通常由肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、頸部筋膜炎等原因引起。
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肩膀和脖子交界處酸痛怎么辦
肩膀和脖子交界處酸痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
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右邊肩膀和脖子交界處痛可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。該癥狀通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等，建議根據(jù)具體病因采取針對性處理。
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肩膀和脖子交界處疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、外傷等因素引起。
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肩膀和脖子交界處酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、頸部筋膜炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
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肩膀和脖子交界處疼可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性治療。
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