跑步后要洗澡嗎
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跑步后一般是需要洗澡的，但是需要間隔一段時(shí)間再進(jìn)行洗澡。
在跑步后，身體毛孔會(huì)處于開放的狀態(tài)，而且還會(huì)出現(xiàn)汗液持續(xù)的流出。過(guò)早洗澡可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染。因此在短時(shí)間內(nèi)不可以洗澡，一般需要間隔半個(gè)小時(shí)左右，這樣有利于毛孔收縮。休息后再進(jìn)行溫水洗澡，能夠去除皮膚表面的汗液分泌，也能夠起到清潔皮膚的作用。避免出現(xiàn)毛孔堵塞，在洗澡后需要及時(shí)擦干身體，并做好身體保暖工作。
跑步屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，加快體內(nèi)脂肪和熱量燃燒，對(duì)于自身的健康也是有好處的。跑步后需要多喝溫水，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，避免出現(xiàn)脫水。
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