兒童頭發(fā)干枯毛躁可通過調整飲食、正確洗護、補充營養(yǎng)、避免物理損傷、就醫(yī)排查病理因素等方式改善。兒童頭發(fā)干枯毛躁可能與遺傳、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、氣候干燥、皮膚病等因素有關。

1、調整飲食

保證優(yōu)質蛋白攝入有助于改善頭發(fā)干枯，可適量增加魚類、雞蛋、豆類的攝入。缺鋅可能導致頭發(fā)脆弱，可適當補充牡蠣、瘦肉等含鋅食物。維生素A缺乏易致毛囊角化，胡蘿卜、西藍花等深色蔬菜可幫助補充。避免長期高糖高脂飲食，這類飲食可能加重頭皮油脂分泌失衡。

2、正確洗護

選擇pH值5.5左右的弱酸性兒童專用洗發(fā)水，每周清洗2-3次為宜。水溫控制在37-40℃，過熱會破壞頭皮屏障。洗發(fā)時用指腹輕柔按摩，忌用力抓撓。吹風機保持30厘米距離，低溫檔吹至半干即可。梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢逐漸向上梳理。

3、補充營養(yǎng)

維生素B族缺乏可能影響毛囊代謝，可通過全谷物、綠葉蔬菜補充。缺鐵性貧血會導致毛發(fā)干燥，動物肝臟、紅肉是良好鐵源。必要時在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD滴劑等制劑。核桃、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于改善發(fā)質。

4、避免物理損傷

減少橡皮筋扎發(fā)過緊的行為，防止牽引性脫發(fā)。夏季外出戴透氣遮陽帽，避免紫外線直接損傷毛鱗片。冬季使用加濕器維持室內濕度在50%-60%。游泳時佩戴硅膠泳帽，游后及時用清水沖洗頭發(fā)。避免使用卷發(fā)棒、直發(fā)夾等高溫造型工具。

5、就醫(yī)排查

若伴隨頭皮紅斑、脫屑可能為特應性皮炎，需使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。真菌感染會引起斷發(fā)干枯，確診后需用硝酸咪康唑乳膏治療。甲狀腺功能減退可能導致彌漫性脫發(fā)，需檢查甲功五項。遺傳性代謝病如苯丙酮尿癥也會影響發(fā)質，需專項篩查。持續(xù)性干枯建議檢測血清鐵蛋白、維生素D等指標。

家長應定期觀察兒童頭發(fā)狀態(tài)變化，建立均衡的膳食結構，保證每日攝入12種以上食物。選擇無硅油無皂基的兒童洗護產品，洗發(fā)后及時擦干耳后及頸部皮膚。冬季外出可佩戴純棉材質帽子，減少靜電產生。若調整生活方式2-3個月仍無改善，或伴隨指甲凹陷、皮膚干燥等癥狀，需及時至兒科或皮膚科就診。日常可適當進行頭皮按摩，促進局部血液循環(huán)，但避免使用成人護發(fā)精油等產品。