青蒲蘆茶是以青蒿、蒲公英、蘆根等為主要原料制成的草本茶飲，具有清熱解毒、利尿消腫、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。適量飲用有助于緩解咽喉腫痛、小便不利、輕度水腫等問題，但需注意體質(zhì)差異與飲用禁忌。

青蒲蘆茶中的青蒿含青蒿素等成分，有助于抑制炎癥反應(yīng)，對(duì)夏季暑熱引起的頭暈目眩有一定緩解作用。蒲公英富含菊苣酸和鉀元素，能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪類食物，同時(shí)增加尿液排出量。蘆根中的多糖類物質(zhì)可溫和調(diào)節(jié)腸道菌群，改善飯后腹脹感。三者配伍后，其利尿效果更為明顯，適合久坐人群預(yù)防輕度泌尿系統(tǒng)不適。部分研究顯示該茶飲可能通過多酚類物質(zhì)間接影響糖代謝，但不可替代降糖藥物。

體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期飲用可能出現(xiàn)腹瀉，經(jīng)期女性過量飲用可能加重體寒癥狀。自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎，蒲公英可能刺激免疫反應(yīng)。胃酸過多者空腹飲用易引發(fā)反酸，建議餐后溫服。沖泡時(shí)避免使用沸水，80℃水溫可保留更多活性成分，單日飲用不宜超過800毫升。出現(xiàn)皮疹或關(guān)節(jié)痛等過敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。

飲用青蒲蘆茶期間應(yīng)保持飲食清淡，避免同時(shí)進(jìn)食生冷海鮮以免削弱藥效。慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師，兒童、孕婦及哺乳期婦女不宜長(zhǎng)期服用。該茶飲不能替代藥物治療，若癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。日常儲(chǔ)存需密封避光，開封后建議1個(gè)月內(nèi)飲用完畢以保持最佳功效。