子宮脫垂該如何恢復(fù)

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子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、子宮托放置、中藥調(diào)理、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式恢復(fù)。子宮脫垂通常由分娩損傷、衰老退化、長期腹壓增高、先天發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等原因引起。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)盆底肌肉力量，每日重復(fù)收縮肛門和陰道動作，堅(jiān)持3個月可改善輕度脫垂。生物反饋治療儀輔助訓(xùn)練效果更佳，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、子宮托放置

環(huán)形或立方體子宮托能機(jī)械性支撐下垂器官，適用于不能耐受手術(shù)者。需每3-6個月更換，放置期間每日清洗，出現(xiàn)潰瘍需立即停用。

3、中藥調(diào)理

補(bǔ)中益氣湯加減可改善氣虛下陷型脫垂，含黃芪30克、白術(shù)15克等成分。針灸選取百會、氣海等穴位，每周3次，10次為療程。

4、手術(shù)治療

經(jīng)陰道子宮骶骨固定術(shù)適用年輕患者，曼氏手術(shù)適合老年患者。術(shù)后需禁重體力勞動3個月，使用聚丙烯網(wǎng)片者需警惕侵蝕風(fēng)險。

5、生活方式調(diào)整

控制慢性咳嗽便秘，避免提重物超過5公斤。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日做橋式運(yùn)動15分鐘，睡眠時墊高臀部。

建議每日攝入50克瘦肉和300毫升牛奶補(bǔ)充膠原蛋白，練習(xí)瑜伽中的倒箭式體位，使用中間凹陷的專用坐墊減輕會陰壓力，半年內(nèi)避免騎自行車等跨坐運(yùn)動，絕經(jīng)后婦女可局部使用雌激素軟膏改善黏膜彈性。定期進(jìn)行盆底肌力評估，脫垂程度進(jìn)展需及時復(fù)診調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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