刺激女性排尿的穴位有哪些
刺激女性排尿可以嘗試按壓或艾灸中極穴、關(guān)元穴、三陰交穴、陰陵泉穴和膀胱俞穴等穴位。
一、中極穴
中極穴位于人體前正中線臍下四寸處，是膀胱的募穴。該穴位具有益腎助陽通利膀胱的功效，對(duì)于緩解排尿困難小便不利等癥狀有所幫助。可以采用指腹按壓的方式用適中力度按揉此穴三到五分鐘，也可以使用艾條進(jìn)行溫和灸。按壓時(shí)需注意力度不宜過重以免造成軟組織損傷。
二、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍正下方三寸的位置，屬于任脈要穴。刺激關(guān)元穴能夠培補(bǔ)元?dú)鉁仂阆陆梗瑢?duì)改善腎氣不固所致尿頻尿急有一定輔助作用?？梢圆捎谜聘p柔按摩或艾灸的方法，每次操作時(shí)間建議控制在五到十分鐘。體質(zhì)虛弱者艾灸時(shí)應(yīng)注意防止燙傷皮膚。
三、三陰交
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上三寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是足太陰脾經(jīng)要穴。該穴位可調(diào)理肝脾腎三經(jīng)氣血，適用于治療濕熱下注引起的小便淋漓不暢?？捎媚粗复怪卑磯褐廉a(chǎn)生酸脹感并維持兩分鐘，每日可重復(fù)三到五次。孕婦應(yīng)避免刺激該穴位以防引發(fā)宮縮。
四、陰陵泉
陰陵泉在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，屬足太陰脾經(jīng)合穴。刺激此穴具有清利濕熱通淋利尿的作用，有助于緩解膀胱濕熱導(dǎo)致的排尿灼痛?？捎弥讣恻c(diǎn)按或艾條懸灸，每次持續(xù)刺激三分鐘。按摩時(shí)應(yīng)保持指甲修剪平整避免劃傷皮膚。
五、膀胱俞
膀胱俞位于骶部第二骶椎棘突下旁開一點(diǎn)五寸處，是膀胱的背俞穴。該穴位能調(diào)節(jié)膀胱氣化功能，對(duì)于神經(jīng)性尿潴留有輔助治療效果。建議采用俯臥位由他人用掌根按壓或使用艾灸盒溫灸，每次十分鐘。骨質(zhì)疏松患者按壓時(shí)需特別注意控制力度。
穴位刺激作為輔助手段需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若出現(xiàn)持續(xù)排尿障礙應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。日常生活中建議保持每日飲水量在一千五百至兩千毫升，避免長時(shí)間憋尿，注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生。可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)膀胱控制能力，飲食方面減少咖啡因和酒精攝入，養(yǎng)成定時(shí)排尿的良好習(xí)慣。如伴有發(fā)熱腰腹痛等癥狀須立即前往泌尿?qū)？凭驮\。
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