早晨起來(lái)惡心干嘔可能由胃食管反流、妊娠反應(yīng)、慢性咽炎、低血糖、藥物副作用等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變睡姿、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸易反流至食管，刺激咽喉引發(fā)晨起干嘔?？赡芘c晚餐過(guò)飽、高脂飲食有關(guān)，常伴胸骨后灼熱感。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物。

2、妊娠反應(yīng)

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)導(dǎo)致晨吐，多發(fā)于妊娠6周后。建議起床前先吃蘇打餅干，避免空腹。若嘔吐嚴(yán)重出現(xiàn)脫水，需就醫(yī)排除妊娠劇吐，必要時(shí)使用維生素B6片緩解癥狀。

3、慢性咽炎

夜間咽喉黏膜分泌物刺激可引起晨起惡心，常見(jiàn)于長(zhǎng)期吸煙或粉塵暴露者。表現(xiàn)為咽部異物感，可伴咳嗽。建議用生理鹽水漱口，避免辛辣食物。急性發(fā)作時(shí)可短期使用西地碘含片或銀黃含片。

4、低血糖

夜間血糖過(guò)低會(huì)引發(fā)晨起心慌、惡心，多見(jiàn)于糖尿病患者用藥過(guò)量或晚餐攝入不足。建議睡前檢測(cè)血糖，適當(dāng)加餐全麥面包等緩釋碳水。出現(xiàn)冷汗、頭暈需立即進(jìn)食糖果并調(diào)整降糖方案。

5、藥物副作用

部分抗生素、非甾體抗炎藥可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致晨吐。常見(jiàn)于空腹服藥者，可伴上腹隱痛。建議咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時(shí)間，必要時(shí)聯(lián)用奧美拉唑腸溶膠囊保護(hù)胃黏膜。

長(zhǎng)期晨起惡心干嘔需排查幽門(mén)螺桿菌感染或肝膽疾病。保持規(guī)律作息，避免睡前進(jìn)食刺激性食物，選擇左側(cè)臥位減少胃酸反流。若癥狀持續(xù)2周以上或伴體重下降、嘔血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡和肝功能檢查。孕婦及糖尿病患者出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)更需優(yōu)先就醫(yī)評(píng)估。