體虛會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
體虛可能出現(xiàn)乏力、氣短、畏寒、易感冒、食欲減退等癥狀。體虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累、飲食失調(diào)、情志不暢等因素有關(guān)。
1、乏力
乏力是體虛最常見的表現(xiàn)，患者常感覺四肢沉重、精神不振，輕微活動(dòng)后即感疲勞?？赡芘c氣血不足或脾虛運(yùn)化功能減弱有關(guān)。日常可通過規(guī)律作息、適當(dāng)食用山藥粥等健脾食物改善。
2、氣短
體虛者易出現(xiàn)呼吸短促，尤其在活動(dòng)后加重，多因肺氣虛損導(dǎo)致宗氣生成不足。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸等中成藥調(diào)理。
3、畏寒
陽虛體質(zhì)者常見手足不溫、喜暖惡寒，夜間癥狀明顯，與陽氣虛衰不能溫煦肢體相關(guān)。日常注意保暖，飲食可加入生姜、肉桂等溫陽食材。
4、易感冒
衛(wèi)外不固導(dǎo)致反復(fù)外感，表現(xiàn)為鼻塞流涕、發(fā)熱惡寒等癥狀頻發(fā)。可能與玉屏風(fēng)散證相關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)顆粒調(diào)節(jié)免疫力。
5、食欲減退
脾胃虛弱時(shí)可見納差腹脹、飯后困倦，舌苔多薄白。建議少食多餐，避免生冷油膩，可配合參苓白術(shù)散健運(yùn)脾胃。
體虛者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；飲食宜溫軟易消化，適量攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白；根據(jù)體質(zhì)選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)；長期癥狀未改善或伴隨消瘦、水腫等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。冬季注意防寒保暖，夏季避免直吹空調(diào)，情志調(diào)攝方面需保持心態(tài)平和。
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