正常脈壓值一般為30-40毫米汞柱。脈壓是指收縮壓與舒張壓之間的差值，反映動脈血管彈性和心臟功能狀態(tài)。

脈壓是評估心血管健康的重要指標(biāo)之一。30-40毫米汞柱的脈壓范圍適用于大多數(shù)健康成年人。脈壓低于20毫米汞柱可能提示循環(huán)血量不足或主動脈瓣狹窄。脈壓超過60毫米汞柱常見于動脈硬化、甲狀腺功能亢進或嚴重貧血等情況。長期脈壓異?？赡茉黾?a href="http://www.028tfnet.cn/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病風(fēng)險，需結(jié)合其他臨床指標(biāo)綜合判斷。

保持正常脈壓需注意規(guī)律監(jiān)測血壓，建議采用低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免吸煙和過量飲酒。40歲以上人群應(yīng)每年進行心血管風(fēng)險評估，高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。測量血壓時應(yīng)保持安靜狀態(tài)，避免測量前30分鐘飲用咖啡或劇烈運動，選擇合適尺寸的袖帶以保證測量準(zhǔn)確性。