早醒也是失眠嗎
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早醒屬于失眠的一種常見表現(xiàn)。失眠主要包括入睡困難、睡眠維持障礙和早醒三種類型，早醒通常指比預(yù)期時(shí)間提前1-2小時(shí)醒來(lái)且無(wú)法再次入睡。
早醒作為失眠的亞型，其發(fā)生機(jī)制與生物鐘紊亂、褪黑素分泌異常等生理因素密切相關(guān)。長(zhǎng)期早醒會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、注意力下降和情緒低落，部分人群可能伴隨心悸或頭痛癥狀。環(huán)境光線干擾、夜間頻繁排尿等外部因素也可能誘發(fā)早醒，而抑郁癥患者出現(xiàn)早醒的概率明顯高于普通人群。
少數(shù)情況下，早醒可能是睡眠呼吸暫停綜合征的伴隨癥狀，這類患者往往伴有夜間呼吸中斷和白天嗜睡。甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致早醒，此時(shí)會(huì)合并心悸、體重下降等典型癥狀。對(duì)于持續(xù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月的早醒，需要排查潛在器質(zhì)性疾病的可能性。
改善早醒癥狀可從睡眠衛(wèi)生入手，保持臥室黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備，固定起床時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘。午后限制咖啡因攝入，晚餐不宜過(guò)飽，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療或短期使用助眠藥物。記錄睡眠日記有助于識(shí)別誘因，若早醒伴隨情緒持續(xù)低落或身體不適，建議盡早就診進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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