所謂三高通常是指高血糖、高血壓和高血脂這三種常見的代謝異常狀態(tài)。

一、高血糖

高血糖是指血液中葡萄糖濃度超過正常范圍。長期血糖控制不佳是糖尿病的主要特征，會損害全身微血管和大血管。高血糖可能損傷視網(wǎng)膜血管導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變，影響腎臟濾過功能引發(fā)糖尿病腎病，還會損害周圍神經(jīng)出現(xiàn)手足麻木、疼痛等癥狀。持續(xù)高血糖狀態(tài)會增加心腦血管疾病的發(fā)生概率。管理高血糖需要綜合生活方式干預(yù)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片或阿卡波糖片等。

二、高血壓

高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常值。它是心腦血管疾病最重要的危險因素。高血壓會加重心臟負(fù)荷，長期可能導(dǎo)致左心室肥厚甚至心力衰竭。同時，高壓血流沖擊易損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，增加腦卒中、冠心病、腎功能不全等疾病風(fēng)險。許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此常被稱為“無聲的殺手”。控制高血壓需限制鈉鹽攝入、減輕精神壓力，并遵醫(yī)囑使用降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊或鹽酸貝那普利片等。

三、高血脂

高血脂醫(yī)學(xué)上稱為血脂異常，主要指血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高，和或高密度脂蛋白膽固醇水平降低。低密度脂蛋白膽固醇俗稱“壞膽固醇”，容易沉積在動脈血管壁，形成粥樣斑塊，使血管管腔變窄、彈性變差，這是冠心病、心肌梗死和缺血性腦卒中的重要病理基礎(chǔ)。甘油三酯嚴(yán)重升高還可能誘發(fā)急性胰腺炎。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加身體活動是基礎(chǔ)，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊或依折麥布片等。

三高之間常相互關(guān)聯(lián)、互為因果，共同構(gòu)成代謝綜合征的核心。它們初期癥狀隱匿，但長期危害巨大，是導(dǎo)致心腦血管事件的主要風(fēng)險集群。建議成年人定期監(jiān)測血糖、血壓和血脂水平。保持健康的生活方式至關(guān)重要，包括均衡飲食，減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白來源。堅持規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少進(jìn)行五次，每次持續(xù)三十分鐘以上。維持健康體重，避免吸煙和過量飲酒，學(xué)會管理壓力，保證充足睡眠。若已確診三高之一或全部，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療和定期復(fù)查，切勿自行停藥或更改治療方案，通過綜合管理有效控制指標(biāo)，降低遠(yuǎn)期并發(fā)癥風(fēng)險。