斷奶期間乳房脹痛可通過(guò)減少乳汁分泌、冷敷緩解疼痛、穿戴合適內(nèi)衣、按摩促進(jìn)循環(huán)、藥物輔助治療等方式緩解。斷奶期間乳房脹痛通常由乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管收縮、激素水平變化、乳腺組織充血、細(xì)菌感染等原因引起。

1、減少乳汁分泌

逐漸減少哺乳次數(shù)有助于減緩乳汁分泌，避免突然停止哺乳導(dǎo)致乳汁大量淤積?？上葴p少白天哺乳次數(shù)，再逐步停止夜間哺乳。減少湯水及高蛋白食物攝入，避免飲用催乳飲品如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炒麥芽煎水代茶飲，幫助回乳。

2、冷敷緩解疼痛

使用冷藏后的干凈毛巾或?qū)Ｓ美浞髩|冷敷乳房，每次15-20分鐘，每日3-4次。低溫能收縮血管減輕充血腫脹，緩解脹痛感。冷敷時(shí)需避開(kāi)乳頭區(qū)域，避免溫度過(guò)低導(dǎo)致局部?jī)鰝Ｈ舫霈F(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適需立即停止。

3、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣，提供適度支撐又不壓迫乳腺。內(nèi)衣尺寸應(yīng)比哺乳期稍小一號(hào)，24小時(shí)佩戴避免乳房下垂加重疼痛。避免穿著過(guò)緊內(nèi)衣導(dǎo)致淋巴回流受阻，可能引發(fā)乳腺炎。夜間睡眠時(shí)可穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣保持穩(wěn)定。

4、按摩促進(jìn)循環(huán)

洗凈雙手后從乳房外圍向乳頭方向輕柔按摩，配合少量植物油潤(rùn)滑。每次按摩10分鐘，每日2次，有助于疏通乳腺管排出淤積乳汁。切忌暴力擠壓導(dǎo)致乳腺損傷，若發(fā)現(xiàn)局部硬塊或皮膚發(fā)紅需停止按摩?？膳浜蠠岱蠛蟀茨πЧ选?/p>

5、藥物輔助治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。出現(xiàn)乳腺炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。維生素B6片可能幫助抑制泌乳素分泌。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行服用回乳藥物。

斷奶期間需保持清淡飲食，避免高脂肪食物加重乳腺負(fù)擔(dān)。每日飲水量控制在1500毫升左右，適量增加卷心菜、韭菜等含硫化物蔬菜。穿著寬松衣物減少摩擦，保持乳頭清潔干燥。如出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛或膿性分泌物，提示可能發(fā)生乳腺感染，須立即就醫(yī)。一般脹痛2-3周會(huì)逐漸緩解，若持續(xù)超過(guò)1個(gè)月需排查其他乳腺疾病。