正常標(biāo)準(zhǔn)體溫范圍是36.0℃至37.2℃。體溫受測量部位、時(shí)間、年齡等因素影響，主要有口腔溫度、腋窩溫度、直腸溫度、耳溫等測量方式。

1、測量部位差異：

口腔溫度正常范圍為36.3℃-37.2℃，測量時(shí)需將體溫計(jì)置于舌下閉口3分鐘；腋窩溫度正常范圍為36.0℃-37.0℃，測量時(shí)需夾緊體溫計(jì)5分鐘；直腸溫度較接近核心體溫，正常范圍為36.5℃-37.7℃；耳溫槍測量鼓膜溫度正常范圍為35.8℃-37.5℃。

2、晝夜波動規(guī)律：

人體體溫在凌晨2-5時(shí)最低，下午4-7時(shí)最高，晝夜溫差通常在0.5℃-1.0℃之間。這種節(jié)律變化與人體生物鐘、代謝率變化相關(guān)，女性在月經(jīng)周期中還會出現(xiàn)額外0.3℃-0.5℃的波動。

3、年齡影響因素：

新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，正常范圍較寬（36.5℃-37.5℃）；老年人基礎(chǔ)代謝率降低，平均體溫比青年人低0.3℃左右；兒童體溫調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，但活動后易出現(xiàn)暫時(shí)性體溫升高。

4、生理狀態(tài)影響：

劇烈運(yùn)動后體溫可暫時(shí)升高1℃-2℃；餐后體溫會有0.2℃-0.5℃的上升；女性排卵期基礎(chǔ)體溫會升高0.3℃-0.6℃；妊娠期孕婦體溫常維持在正常值上限。

5、測量注意事項(xiàng)：

測量前30分鐘應(yīng)避免進(jìn)食、飲熱水、劇烈運(yùn)動或洗澡；水銀體溫計(jì)使用前需將汞柱甩至35℃以下；電子體溫計(jì)需定期校準(zhǔn)；測量結(jié)果異常時(shí)應(yīng)間隔10分鐘復(fù)測；體溫超過37.3℃即為發(fā)熱，需結(jié)合其他癥狀判斷。

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定體溫節(jié)律，每日飲水量建議1500-2000ml以維持正常代謝。選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，穿著透氣衣物，避免長時(shí)間處于高溫或低溫環(huán)境。體溫持續(xù)異常時(shí)應(yīng)記錄測量時(shí)間、部位和數(shù)值變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。體溫只是健康指標(biāo)之一，需結(jié)合脈搏、呼吸等生命體征綜合評估身體狀況。