鼻子不通氣小妙招
鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用鼻噴劑等方式緩解。鼻子不通氣通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻部
將毛巾浸入40-45℃溫水中擰干，敷于鼻梁及兩側(cè)鼻翼處5-10分鐘。溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適用于感冒初期或受涼導(dǎo)致的鼻塞，注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長測試溫度后操作。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水鼻腔噴霧，每日2-3次清潔鼻腔?？上♂尡乔环置谖?，沖刷過敏原和病原體，改善過敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞。沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳，兒童需家長協(xié)助控制沖洗力度。
3、蒸汽吸入
將熱水倒入敞口容器，加入少量薄荷精油或桉樹油，面部距離水面20厘米用毛巾覆蓋頭部，深呼吸5-8分鐘。蒸汽能濕潤干燥的鼻黏膜，緩解鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞。哮喘患者慎用精油，孕婦禁用薄荷類物質(zhì)。
4、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘。該穴位通鼻竅效果明顯，對慢性鼻炎、鼻中隔偏曲引起的交替性鼻塞有緩解作用。按摩前清潔雙手，力度以輕微酸脹為宜，鼻部外傷者禁用。
5、使用鼻噴劑
短期使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴劑可收縮鼻黏膜血管，快速緩解嚴(yán)重鼻塞。但連續(xù)使用不超過3天，避免藥物性鼻炎。鼻噴激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎，需遵醫(yī)囑規(guī)范使用。
日常保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過敏原。鼻塞持續(xù)超過2周或伴隨膿涕、頭痛、發(fā)熱時(shí)，需排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致中耳炎。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力，鼻塞期間避免游泳及潛水活動(dòng)。
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