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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
最重要的抗衰老元素是什么？
病情描述:
人體最重要的抗衰老元素是什么，抗衰老的機(jī)制是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    抗衰老最重要的元素包括維生素E、輔酶Q10、膠原蛋白和谷胱甘肽，可通過適量食用堅(jiān)果、深海魚、動(dòng)物軟骨及新鮮蔬果補(bǔ)充，也可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、輔酶Q10片、膠原蛋白肽粉或谷胱甘肽含片。

    一、食物

    1. 維生素E

    堅(jiān)果和種子富含維生素E，具有抗氧化作用，能延緩細(xì)胞老化。

    2. 輔酶Q10

    深海魚和動(dòng)物內(nèi)臟含輔酶Q10，有助于維持細(xì)胞能量代謝。

    3. 膠原蛋白

    動(dòng)物軟骨和骨湯提供膠原蛋白，可改善皮膚彈性。

    4. 谷胱甘肽

    新鮮蔬果中的谷胱甘肽前體物質(zhì)能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力。

    二、藥物

    1. 維生素E軟膠囊

    用于治療維生素E缺乏癥，需注意可能引起胃腸道不適。

    2. 輔酶Q10片

    適用于心肌能量代謝障礙，服用期間需監(jiān)測(cè)肝功能。

    3. 膠原蛋白肽粉

    可改善皮膚水分含量，過敏體質(zhì)者慎用。

    4. 谷胱甘肽含片

    用于輔助治療肝損傷，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

    建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化抗衰老方案，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和防曬等綜合措施。

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