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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
純牛奶和早餐奶哪個(gè)更健康呢？
病情描述:
早上到底應(yīng)該喝早餐奶還是喝純牛奶對(duì)身體更健康一些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    純牛奶和早餐奶各有健康優(yōu)勢(shì)，純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，早餐奶通常添加維生素和膳食纖維，選擇需根據(jù)個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求。

    1、純牛奶：

    純牛奶是天然乳制品，含完整乳蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼健康，適合需要補(bǔ)充基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的人群。

    2、早餐奶：

    早餐奶多為調(diào)制乳，強(qiáng)化了維生素D、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，并添加谷物成分，適合快速補(bǔ)充能量。

    3、營(yíng)養(yǎng)對(duì)比：

    純牛奶鈣含量更高且無添加糖，早餐奶可能含糖量較高但提供復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，需注意配料表成分。

    4、適用場(chǎng)景：

    兒童或需控糖者優(yōu)選純牛奶，快節(jié)奏上班族可選擇強(qiáng)化型早餐奶，乳糖不耐受人群建議選無乳糖配方。

    建議根據(jù)每日飲食結(jié)構(gòu)選擇，搭配全谷物和水果可提升營(yíng)養(yǎng)均衡性，特殊健康狀況需咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

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