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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
維生素D對(duì)人體的好處有什么？
病情描述:
最近看朋友在補(bǔ)充維生素D，想知道這個(gè)維生素D對(duì)人體的好處有哪些啊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素D對(duì)人體主要有促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善情緒等好處。

    1、促進(jìn)鈣吸收

    維生素D能幫助腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收，減少鈣通過尿液流失，維持血鈣濃度穩(wěn)定，預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病。

    2、增強(qiáng)骨骼健康

    維生素D與鈣協(xié)同作用可促進(jìn)骨礦化，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)兒童骨骼發(fā)育和老年人骨密度維持至關(guān)重要。

    3、調(diào)節(jié)免疫功能

    維生素D能調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，減少炎癥反應(yīng)，降低自身免疫性疾病發(fā)生概率，如多發(fā)性硬化癥和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

    4、改善情緒

    維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，適量補(bǔ)充有助于改善季節(jié)性情緒障礙和焦慮癥狀。

    建議通過日曬、深海魚類、蛋黃等食物獲取維生素D，缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D3補(bǔ)充劑，避免過量攝入。

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