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權(quán)威問(wèn)答

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體寒適合吃生姜嗎？
病情描述:
我體寒，總是覺(jué)得冷，也很怕冷，適合吃生姜嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    體寒人群適合適量食用生姜。生姜具有溫中散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，適合手腳冰涼、畏寒怕冷等體寒癥狀者，可搭配紅糖、紅棗等溫補(bǔ)食材增強(qiáng)效果。

    1、溫中散寒

    生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，改善因脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振、腹脹等癥狀。體寒者可每日取3-5片鮮姜泡水飲用。

    2、促進(jìn)循環(huán)

    生姜能擴(kuò)張血管，加速末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼。建議將生姜切片煮水后泡腳，或與肉桂粉搭配沖服。

    3、增強(qiáng)代謝

    生姜酚類物質(zhì)可提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗多余脂肪。體寒伴代謝低下者可用生姜與枸杞、黃芪等藥材燉湯。

    4、抗炎驅(qū)濕

    生姜揮發(fā)油對(duì)風(fēng)寒感冒初期癥狀有效，淋雨后可用姜湯發(fā)汗祛濕。陰虛火旺或?qū)崯狍w質(zhì)者應(yīng)避免長(zhǎng)期大量食用。

    體寒者日常可多食用羊肉、桂圓等溫性食物，避免生冷飲食，同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。若長(zhǎng)期畏寒伴月經(jīng)不調(diào)、乏力等癥狀，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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