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倒春寒時(shí)適量吃羊肉、山藥、紅棗、桂圓等食物有助于滋補(bǔ)身體，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精、玉屏風(fēng)顆粒、十全大補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血口服液等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過量進(jìn)補(bǔ)，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能幫助驅(qū)寒暖胃，適合陽虛體質(zhì)人群食用。

2、山藥

山藥健脾益胃，含有黏液蛋白和淀粉酶，可緩解倒春寒導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。

3、紅棗

紅棗補(bǔ)中益氣，所含環(huán)磷酸腺苷能增強(qiáng)免疫力，適合氣血不足者泡水或煮粥食用。

4、桂圓

桂圓補(bǔ)血安神，對心脾兩虛引起的畏寒、失眠有改善作用，每日食用量建議不超過10顆。

二、藥物

1、黃芪精

黃芪精補(bǔ)氣固表，適用于反復(fù)感冒、自汗的氣虛人群，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒益氣祛風(fēng)，對表虛不固導(dǎo)致的畏風(fēng)怕冷有效，服藥期間忌食生冷。

3、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸溫補(bǔ)氣血，改善氣血兩虛型手腳冰涼，陰虛火旺者慎用。

4、阿膠補(bǔ)血口服液

阿膠補(bǔ)血口服液滋陰補(bǔ)血，適合女性血虛萎黃癥狀，服用期間避免飲茶。

倒春寒期間建議配合適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，飲食宜溫軟易消化，虛寒體質(zhì)者可每日熱水泡腳20分鐘。