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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕晚期孕婦飲食怎么調(diào)理？
病情描述:
我現(xiàn)在孕晚期了，寶寶壓得我胃不舒服，不怎么想吃東西，孕晚期孕婦飲食怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕晚期孕婦飲食調(diào)理方法有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充鐵和鈣、控制碳水化合物攝入、少量多餐。

    1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白

    孕晚期胎兒生長迅速，建議每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育和母體組織修復(fù)。

    2、補充鐵和鈣

    動物肝臟、深綠色蔬菜可預(yù)防缺鐵性貧血，牛奶、豆腐等富含鈣的食物能促進胎兒骨骼發(fā)育。

    3、控制碳水化合物

    選擇全谷物、燕麥等低升糖指數(shù)主食，避免精制糖分攝入過多導(dǎo)致妊娠期血糖異常。

    4、少量多餐

    將三餐分為5-6次進食，減輕子宮增大對胃腸的壓迫感，緩解胃灼熱等不適癥狀。

    孕晚期需保證每日飲水充足，避免高鹽高脂飲食，出現(xiàn)水腫或體重增長過快應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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