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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
沒吃早飯會(huì)反應(yīng)遲鈍嗎？
病情描述:
今天起床有點(diǎn)晚，沒來得及吃早飯，上班的時(shí)候混混沌沌的，反應(yīng)不過來。是沒吃早飯導(dǎo)致的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    沒吃早飯可能導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍。反應(yīng)遲鈍通常由血糖水平降低、大腦供能不足、注意力分散、胃腸功能紊亂等因素引起。

    1、血糖降低

    空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平下降，大腦缺乏葡萄糖供能，可能引發(fā)思維遲緩。建議規(guī)律進(jìn)食碳水化合物類食物維持血糖穩(wěn)定。

    2、供能不足

    經(jīng)過夜間消耗，晨間未及時(shí)補(bǔ)充能量會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞代謝活性下降?？蛇m量食用堅(jiān)果或全麥面包提供持續(xù)能量。

    3、注意力分散

    饑餓感會(huì)干擾大腦前額葉皮層功能，影響專注力。建議早餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋幫助提升警覺性。

    4、胃腸不適

    空腹?fàn)顟B(tài)可能引發(fā)胃酸分泌異常，通過迷走神經(jīng)反射影響認(rèn)知功能?？缮倭窟M(jìn)食易消化食物如燕麥粥緩解癥狀。

    長(zhǎng)期不吃早餐可能增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)，建議保持蛋白質(zhì)與復(fù)合碳水化合物的合理搭配，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用改善腦代謝的藥物。

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