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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
糖吃多了對人體有什么壞處？
病情描述:
我喜歡吃糖，每天睡覺前都會吃糖。糖吃多了對人體有什么壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    糖攝入過量可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等健康問題，長期高糖飲食還會增加心血管疾病風險。


    1、齲齒：


    糖分被口腔細菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)形成齲洞。建議減少含糖零食頻率，使用含氟牙膏刷牙，定期口腔檢查。


    2、肥胖：


    多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導致體重超標。需控制每日添加糖攝入量，增加有氧運動，避免含糖飲料。


    3、胰島素抵抗：


    長期高糖飲食會降低胰島素敏感性，可能發(fā)展為2型糖尿病。表現(xiàn)為多飲多尿、乏力，需監(jiān)測血糖，必要時使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。


    4、脂肪肝：


    果糖在肝臟過度代謝可導致脂質(zhì)沉積，引發(fā)肝細胞損傷。通常伴隨肝區(qū)不適，需限制果糖攝入，配合水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等保肝藥物。


    日常建議用天然水果替代精制糖，選擇全谷物主食，每周保持適量運動幫助代謝糖分，出現(xiàn)持續(xù)口渴或體重異常波動應(yīng)及時就醫(yī)。

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