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南瓜籽可以促進(jìn)睡眠嗎？

病情描述:

最近半夜里老是醒，睡不安穩(wěn)，吃點(diǎn)南瓜籽可以促進(jìn)睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞，促進(jìn)睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。

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