亚洲人妻理论片,国产精品丝袜91,亚洲永久AV免费观看

榨的蔬菜汁營養(yǎng)會降低嗎？

病情描述:

孩子不喜歡吃蔬菜，所以我都會榨成汁給他喝，榨的蔬菜汁營養(yǎng)會降低嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

榨蔬菜汁可能導(dǎo)致部分水溶性維生素和膳食纖維流失，但核心礦物質(zhì)和脂溶性維生素保留較好，營養(yǎng)變化主要與加工方式、儲存時間、蔬菜種類、氧化程度等因素有關(guān)。
1、加工方式
高速破壁會破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)加速氧化，低速壓榨能保留更多維生素C和抗氧化物質(zhì)，建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲減少營養(yǎng)損失。
2、儲存時間
榨汁后維生素C每小時流失約5%，冷藏保存不宜超過4小時，胡蘿卜素等脂溶性營養(yǎng)素相對穩(wěn)定。
3、蔬菜種類
菠菜等綠葉菜榨汁后草酸含量濃縮，番茄汁中番茄紅素生物利用率提高30%，根莖類蔬菜汁礦物質(zhì)保留率高。
4、氧化程度
接觸空氣會導(dǎo)致多酚類物質(zhì)降解，添加檸檬汁可延緩氧化，密封避光保存能減少維生素B族流失。
建議搭配堅果奶等優(yōu)質(zhì)脂肪食物促進(jìn)脂溶性營養(yǎng)素吸收，殘渣可制作面食保留膳食纖維，糖尿病患者應(yīng)控制單次飲用量。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

強(qiáng)迫癥治療醫(yī)院哪個最好

有些人特別注意自己的形象，然后老是問這里弄得好不好，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題，偶爾這樣的行為可以解釋為是對這件事的在乎，如果長期這樣做，這就可以診斷你是否患有輕度的強(qiáng)迫癥了，強(qiáng)迫癥在生活中是很常見的一種心理問題，那么強(qiáng)迫癥治療醫(yī)院哪個最好？

59821次瀏覽

治療尖銳濕疣哪些醫(yī)院好

尖銳濕疣是一種較為嚴(yán)重的性病，會發(fā)生一些很大的危害，所以尖銳濕疣應(yīng)該注意趁早的治療，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，注意合適的治療方式，很多患者都不知道該如何選擇治療尖銳濕疣的醫(yī)院，那么治療尖銳濕疣哪些醫(yī)院好呢，下面就一起來看看吧。

56193次瀏覽

看精神障礙哪家醫(yī)院最好

對于兒童精神障礙疾病相信人們應(yīng)該不陌生，因為兒童精神障礙疾病在近年來發(fā)病率確實在逐漸提高，我們家長只有了解了兒童精神障礙疾病的治療方法，才能夠幫助孩子在患病之后做到正確治療，下面就一起來了解看精神障礙哪家醫(yī)院最好?

50693次瀏覽

男人不育中藥方子有哪些

目前導(dǎo)致男性患不育的病因是非常多，所以針對男性導(dǎo)致不育的病因不同，所采用的治療方法也是不同，對于男性患上不育之后采用中藥的方法進(jìn)行治療，一般都有哪些方子，下面我們來詳細(xì)了解男人不育中藥方子的相關(guān)介紹。

59901次瀏覽

什么藥物可以幫助戒毒

吸毒的人試過戒毒的都知道，有多難戒，在家戒毒，是大部分吸食者都試過的，因為在戒斷毒品時，出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)是許多吸毒者都很難應(yīng)付的，，也是戒毒失敗的主要原因，那么什么藥物可以幫助戒毒？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。