權(quán)威問答
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適量吃杏仁有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)心血管、改善腸道功能、抗氧化等。杏仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸、膳食纖維等成分，對(duì)健康有多重益處。
杏仁含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，維持正常生理功能。
杏仁中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心血管健康。
杏仁富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于預(yù)防便秘等腸道問題。
杏仁中的維生素E和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)有害自由基，延緩細(xì)胞衰老。
建議每天食用20-30克杏仁為宜，對(duì)杏仁過敏者應(yīng)避免食用，食用后如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
