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核桃對御寒有幫助嗎？
病情描述:
我很怕冷，朋友說要讓我多吃一些核桃，核桃對御寒有幫助嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    核桃對御寒有一定的幫助，適量食用有助于提升抗寒能力。核桃富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸以及多種礦物質，能夠為身體提供熱量和營養(yǎng)支持。

    核桃含有豐富的脂肪和蛋白質，這些成分在消化過程中可以產(chǎn)生熱量，幫助維持體溫。核桃中的不飽和脂肪酸有助于改善血液循環(huán)，促進血液流動到四肢末梢，減少寒冷帶來的不適感。核桃還含有維生素E和B族維生素，這些維生素參與能量代謝，有助于身體在寒冷環(huán)境中保持活力。核桃中的鋅、鎂等礦物質對維持正常體溫調節(jié)功能也有一定作用。適量食用核桃可以為冬季御寒提供一定的營養(yǎng)支持。

    冬季御寒除了適量食用核桃外，還需注意整體飲食均衡，多攝入富含優(yōu)質蛋白、復合碳水化合物的食物。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強體質，提高抗寒能力。外出時注意穿戴保暖衣物，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。如出現(xiàn)持續(xù)畏寒或體溫異常，建議及時就醫(yī)檢查是否存在潛在健康問題。

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