權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
適量飲茶可能有助于減少皺紋產(chǎn)生，茶葉中的茶多酚、兒茶素等成分具有抗氧化作用，主要與茶葉種類、飲用濃度、個(gè)體代謝差異、皮膚護(hù)理習(xí)慣等因素相關(guān)。
綠茶含豐富兒茶素，抗氧化效果顯著；白茶含黃酮類物質(zhì)，有助于延緩皮膚老化；紅茶發(fā)酵后產(chǎn)生茶黃素，對(duì)紫外線損傷有一定防護(hù)作用。
每日飲用3-5克茶葉沖泡的淡茶為宜，過(guò)濃的茶湯可能刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，反而不利于皮膚健康。
個(gè)體對(duì)茶多酚的吸收利用率不同，部分人群因基因差異導(dǎo)致抗氧化物質(zhì)代謝較快，需配合其他抗衰老措施。
單純飲茶抗皺效果有限，需配合防曬、保濕等基礎(chǔ)護(hù)膚，建議選擇含維生素E、透明質(zhì)酸的護(hù)膚品加強(qiáng)效果。
建議搭配富含維生素C的柑橘類水果和富含膠原蛋白的銀耳，避免空腹飲茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能觀察到皮膚改善效果。
