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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上能喝檸檬水嗎？
病情描述:
我每天早上起床后就會先喝一杯新鮮的檸檬汁，現(xiàn)在喝習(xí)慣了，我晚上也想喝點，這樣喝可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上可以適量喝檸檬水，但需注意飲用時間和個體差異。檸檬水含有維生素C和少量礦物質(zhì)，主要有促進消化、補充水分、緩解口渴、調(diào)節(jié)口感等作用。

    1、促進消化

    檸檬水中檸檬酸可刺激胃酸分泌，有助于食物分解。胃腸功能較弱者建議避免空腹飲用。

    2、補充水分

    檸檬水能幫助補充夜間水分流失，但過量可能增加起夜頻率，影響睡眠質(zhì)量。

    3、緩解口渴

    檸檬清香能緩解口干癥狀，適合空調(diào)環(huán)境下的人群，睡前1小時飲用為宜。

    4、調(diào)節(jié)口感

    檸檬水可替代高糖飲料，建議使用新鮮檸檬而非濃縮汁，避免添加過多糖分。

    胃酸過多或胃食管反流患者應(yīng)減少晚間飲用，普通人群建議在睡前2小時飲用200毫升以內(nèi)溫水沖泡的淡檸檬水。

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