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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦吃紅棗有什么好處
病情描述:
懷孕后老公每次煲湯都喜歡在里面放紅棗，我想知道吃了紅棗有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    孕婦適量吃紅棗有助于補充鐵元素、改善貧血、增強免疫力、促進胎兒發(fā)育。紅棗富含維生素C和膳食纖維，對緩解孕期便秘也有一定幫助。

    1、補鐵防貧血

    紅棗含非血紅素鐵，配合維生素C可促進吸收，改善妊娠期缺鐵性貧血癥狀，建議搭配動物肝臟食用。

    2、增強免疫力

    紅棗多糖成分能調(diào)節(jié)免疫功能，其維生素C含量是蘋果的7-10倍，有助于提升孕婦抗病能力。

    3、促進胎兒發(fā)育

    紅棗中的葉酸和鋅元素參與胎兒神經(jīng)管發(fā)育，每天5-8顆可滿足部分微量營養(yǎng)素需求。

    4、緩解便秘

    紅棗膳食纖維含量達3.1%，能促進腸道蠕動，但需配合足量飲水避免加重胃脹氣。

    建議選擇無硫熏蒸的干棗，每日食用量不超過10顆，妊娠糖尿病患者需控制攝入量，出現(xiàn)胃部不適應立即停用。

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