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權(quán)威問答

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羊肉吃了有什么好處
病情描述:
每次到冬天就發(fā)現(xiàn)周圍人，很多都喜歡吃羊肉，除了溫補以外羊肉還有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    適量食用羊肉有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進血液循環(huán)、改善貧血、增強免疫力。羊肉富含鐵、鋅、維生素B12等營養(yǎng)素，適合體質(zhì)虛弱或需要溫補的人群。

    1. 補充蛋白

    羊肉含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成和組織修復(fù)，適合術(shù)后恢復(fù)或運動人群。

    2. 促進循環(huán)

    羊肉中的左旋肉堿可促進脂肪代謝，改善末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。

    3. 改善貧血

    羊肉含血紅素鐵和維生素B12，能促進紅細胞生成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

    4. 增強免疫

    羊肉所含鋅元素可提升淋巴細胞活性，幫助維持正常免疫功能，降低感染風(fēng)險。

    建議選擇瘦肉部位適量食用，搭配蔬菜水果平衡膳食，高尿酸或高血脂人群需控制攝入量。

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