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權(quán)威問答

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西紅柿汁平時喝有什么好處？
病情描述:
家里的西紅柿比較多，所以自己喜歡榨西紅柿汁喝，這個對身體有什么好處呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量飲用西紅柿汁有助于補充維生素C、改善皮膚狀態(tài)、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血壓。西紅柿汁的營養(yǎng)價值主要來源于番茄紅素、鉀離子、有機酸及膳食纖維等成分。

    1. 抗氧化

    番茄紅素具有強抗氧化作用，可幫助清除自由基，減緩細胞氧化損傷。建議選擇成熟西紅柿榨汁以提升番茄紅素含量。

    2. 護膚

    維生素C和番茄紅素協(xié)同作用，有助于抑制黑色素沉積，改善皮膚光澤度。每日飲用200毫升左右為宜。

    3. 胃腸健康

    有機酸和膳食纖維能刺激胃酸分泌，促進腸道蠕動。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

    4. 心血管

    鉀離子有助于鈉鹽代謝，對維持正常血壓有積極作用。高血壓人群可將其作為低鈉飲食的補充。

    飲用時建議保留果肉以獲取更多膳食纖維，避免加糖或鹽。存在胃食管反流或西紅柿過敏者應(yīng)謹慎食用。

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