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權(quán)威問(wèn)答

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金桔可以美容護(hù)膚嗎？
病情描述:
我最近想吃一些可以美容護(hù)膚的水果，金桔可以美容護(hù)膚嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    金桔有助于美容護(hù)膚，其富含維生素C、類(lèi)黃酮、膳食纖維和天然果酸等成分，可通過(guò)抗氧化、改善膚質(zhì)、促進(jìn)代謝等方式發(fā)揮美容作用。

    1、抗氧化

    金桔中高濃度維生素C能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線(xiàn)導(dǎo)致的色素沉著。搭配防曬措施效果更佳。

    2、改善膚質(zhì)

    類(lèi)黃酮成分可增強(qiáng)皮膚屏障功能，果酸能溫和促進(jìn)角質(zhì)代謝，長(zhǎng)期食用有助于改善粗糙、暗沉等問(wèn)題。

    3、促進(jìn)代謝

    膳食纖維與有機(jī)酸協(xié)同作用，幫助腸道排毒，間接減少痤瘡等皮膚問(wèn)題發(fā)生概率。

    4、補(bǔ)水保濕

    金桔含水量超過(guò)80%，配合果膠成分可在體內(nèi)形成天然保濕因子，緩解皮膚缺水狀態(tài)。

    建議每日食用5-6顆新鮮金桔，避免空腹食用刺激胃腸，對(duì)柑橘類(lèi)過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，配合均衡飲食與規(guī)律作息效果更顯著。

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