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夏季可以適量飲用椰汁清涼解渴,椰汁含有天然電解質(zhì)和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充水分和調(diào)節(jié)體溫。
椰汁富含鉀、鈉等電解質(zhì),能快速補(bǔ)充汗液流失的水分和礦物質(zhì),適合高溫環(huán)境下飲用。
椰汁中的天然糖分和礦物質(zhì)可幫助維持體液平衡,通過促進(jìn)排汗帶走體表熱量,達(dá)到降溫效果。
含有的維生素B族和鎂元素能輔助能量代謝,改善因高溫導(dǎo)致的乏力癥狀。
椰汁含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量;開殼后需冷藏保存避免變質(zhì),腸胃敏感者不宜空腹飲用。
建議選擇新鮮椰子現(xiàn)開飲用,避免添加糖分的加工椰汁飲料,搭配清淡飲食更能發(fā)揮解暑效果。