權(quán)威問答
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晚餐可選擇燕麥、雞胸肉、西藍花、酸奶等食物，有助于營養(yǎng)均衡與消化吸收。建議根據(jù)個人健康狀況調(diào)整食材搭配，避免高油高鹽食物。
富含膳食纖維和B族維生素，低升糖指數(shù)適合控制體重人群。
優(yōu)質(zhì)蛋白來源且脂肪含量低，有助于肌肉修復(fù)和維持代謝。
含維生素C和植物化合物，具有抗氧化和增強免疫力作用。
提供益生菌和鈣質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
適用于消化不良患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充消化酶。
調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，適合胃腸功能紊亂者。
鈣質(zhì)補充劑，骨質(zhì)疏松人群需遵醫(yī)囑使用。
改善能量代謝，長期飲食不均衡者可考慮補充。
晚餐建議控制在睡前3小時完成，搭配適量散步促進消化。特殊疾病患者需遵醫(yī)囑制定個性化飲食方案。
