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孩子長(zhǎng)期過(guò)量飲用含糖飲料可能對(duì)健康產(chǎn)生危害，主要影響包括齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加、肥胖概率上升、營(yíng)養(yǎng)失衡及代謝異常。

1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

飲料中的糖分被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)。家長(zhǎng)需限制孩子每日飲料攝入量，優(yōu)先選擇白開(kāi)水，定期進(jìn)行口腔檢查。

2、肥胖問(wèn)題

高糖飲料導(dǎo)致熱量過(guò)剩，可能引發(fā)兒童肥胖。建議家長(zhǎng)用無(wú)糖飲品替代，鼓勵(lì)孩子每天保持適量運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)體重變化。

3、營(yíng)養(yǎng)失衡

過(guò)量飲用飲料會(huì)影響正餐食欲，導(dǎo)致鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。家長(zhǎng)需保證孩子三餐規(guī)律，必要時(shí)可補(bǔ)充兒童復(fù)合維生素。

4、代謝異常

長(zhǎng)期高糖攝入可能誘發(fā)胰島素抵抗，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。若孩子出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血糖指標(biāo)。

培養(yǎng)孩子從小飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，可將新鮮水果切片增加風(fēng)味，避免購(gòu)買含糖量超過(guò)5g/100ml的飲品，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估。